Sophrologie
En grec ancien,
- « SOS » = harmonie
- « PHREN » = conscience
- « LOGOS »= Étude
La sophrologie est basée sur des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation, de marche.
Il existe plusieurs degrés (1à12), c’est une méthode d’entraînement vivantiel, plus la personne va pratiquer,plus elle va pouvoir obtenir des résultats.
Ses champs d’application sont multiples :
– Gestion du stress, des tensions physiques
– Gestion des émotions
– Développer la confiance en soi
– Découvrir son potentiel
Les séances
Les séances peuvent se faire de façon individuelle ou en petits groupes (4-5 personnes).
Elles peuvent se pratiquer debout, assises ou couchées.
Lors d’une séance, nous commençons avec un entretien physique pour cibler vos besoins, vos attentes.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, à la fin de la séance je vous propose d’écrire ce que vous avez ressenti (phénodescription), nous faisons un point d’analyse et je vous donne un entraînement à suivre pour la prochaine séance.
Tarifs :
Individuel : 55 euros
Groupe : 16 euros/ personne
